睡眠の質を高めるための寝具選び

睡眠不足は体にとって良いことは何もない。

だから、寝る時はぐっすりと寝るようにしなくてはいけない。

だからと言って、眠れるタイミングだからと

たくさん寝すぎると言うのはよろしくないらしい。

よく寝だめをする人って言うにも聞くけれども、

寝だめなど、そもそも出来るものでもないらしい。

そして、寝すぎると良くないことは確かに起こる。

たとえば、頭痛がしてきたり、腰や首が痛くなってくることだってある。

せっかく体調を良くしようと寝ているのに、

かえって体を壊してしまうことだってあるというわけなのだ。

柏の葉で評判の整体院に通って痛い部分をケアしなければならない。

眠ることは大切だけれども、肝心なのは時間ではない。

眠っている時間ではないのだ。

大切なのは睡眠の質だ。どれだけぐっすりと眠ることが出来て、

スッキリと目を覚ますことが出来るか。

7時間程度の睡眠が一番理想的だと言うから、

そこをしっかりと抑えておきたいものだ。

その意味では、寝具に気を使うのも大切なことだよなと思う。

もう少し良い寝具を買おうかな。

理想の睡眠のために。